Het traject

  • vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek 
  • vragenlijst ontvangen om thuis een Integrale vitaliteitscheck / Balans Check in te vullen (via de email of op papier) of een Leefstijl- en Voedingsanalyse.
  • een intakegesprek met uitgebreide lichaamsmeting en bloeddrukmeting, gevolgd door een plan van aanpak.
  • gevolgd door individuele coachsessies.

Veelgestelde vragen

Over vitaliteitscoaching
  • vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek.
  • vragenlijst ontvangen om thuis een Integrale Vitaliteitscheck / Balans Check in te vullen (via de email of op papier) of een Leefstijl-&Voedingsanalyse.
  • een intakegesprek met, indien gewenst, uitgebreide lichaamsmeting en bloeddrukmeting. Samen stellen we haalbare doelen en een plan van aanpak op. 
  • gevolgd door individuele coachsessies (los of als pakket).

Door het invullen van de uitgebreide vragenlijst (kortweg “de Balanscheck”), krijg je meer inzicht in je Vitaliteit en Balans. We zoomen in op verschillende dimensies van het MARK Balansmodel om zicht te krijgen wie jij bent. We ontdekken jouw persoonlijke kracht en je zwaktes, je valkuilen en belemmeringen. Zo wordt je je bewust van energiegevers en energielekken waardoor we kun je gaan sturen op balans ervaren en groei. Op basis van de antwoorden die je hebt gegeven in de vragenlijst, volgt er een verdiepend coach gesprek van 90 minuten waarin we gaan onderzoeken hoe je per dimensie scoort en waar er verbetering wenselijk is. We kijken we naar de samenhang tussen dat wat er nu speelt in je leven, je gezondheidsklachten en of er verbanden/rode lijnen te ontdekken zijn tussen de verschillende klachten en dimensies. Op basis daarvan maak je je doel(-en) en actieplan.

Als je je herkent in onderstaande symptomen:

  • onbalans ervaren in wat je wilt en wat je doet
  • langdurig stressklachten ervaren
  • Slecht slapen en niet uitgerust wakker worden*
  • Gewichtsproblemen en/ of emotie eten*
  • Laag energieniveau*
  • Laag zelfbeeld
  • Last hebben van storende gedachten
  • Ongezond voedingspatroon*
  • Te weinig bewegen*

*Bij deze gemarkeerde onderdelen is een Leefstijl- voedingsanalyse raadzaam.

 Bij wensen als:

  • De balans willen opmaken over je leven op dit moment
  • Inzicht willen krijgen in je gezondheidsklachten en de oorzaken hiervan
  • Inzicht willen krijgen in wat je zelf kan doen om fitter, vitaler en vrolijker te worden
  • Een stappenplan willen maken ter bevordering van je vitaliteit en levensgeluk
  • Een duwtje in de rug nodig hebben om gezonder te gaan leven

Voor wie

Voor particulieren en werknemers die hun vitaliteit en balans willen verbeteren.

Ik verwacht van jou als cliënt:

  • Interne motivatie om actief aan je proces te willen werken
  • Commitment aan gemaakte afspraken
  • Een actieve en lerende houding, je bent zelf verantwoordelijk voor je leerproces (dus neem pen en papier mee om verworven inzichten op te schrijven.

Met een Leefstijl- en Voedingsanalyse zoomen we in op je zichtbare leefstijl. Na aanleiding van een uitgebreide vragenlijst, bespreken we inhoudelijk je voedingsgewoonten, analyseren we je opgeschreven dag-/voedingsintake, je beweeg- en slaappatroon, je energieniveau, stressoren en je zelfbeeld. Bij de Leefstijl-en voedingsanalyse wordt ook een uitgebreide meting verricht waarbij je gewicht, BMI, vetpercentage, spiermassa, buikvet, basaal metabolisme, middelomtrek en heupomtrek wordt gemeten. Op basis hiervan maak je je doel (-en) met actieplan.

Na de Balanscheck of na de Leefstijl- en voedingsanalyse heb je, op basis van je eigen wensen en doelen, een plan van aanpak gemaakt. Samen bespreken we hoeveel coachgesprekken we daarvoor nodig hebben en in wat voor tijdsbestek. Vaak tussen de 3-6 gesprekken en soms op de langere termijn nog een extra coachgesprekken om verworven inzichten vast te houden.

  • Je hebt inzicht gekregen in je huidige vitaliteit en balans
  • Je hebt inzicht gekregen in de belangrijkste oorzaken van je klachten
  • Je hebt concrete en haalbare doelen voor jezelf gemaakt
  • Je werkt stapsgewijs, via een zelfgekozen acties, aan verbetering van je totaal balans
  • Je bent je bewust van je valkuilen en je innerlijke kracht
  • Je merkt dat je je weer vitaal voelt en in balans komt.

 

Integrale Vitaliteitscheck/ Balanscheck + indien gewenst een weeg-/ meetmoment + plan van aanpak  (90 min.)

95,-  

Leefstijl-/ Voedingsanalyse +. weeg-/ meetmoment + plan van aanpak  
(90 min)

99,-

Algemeen intakegesprek + plan van aanpak
(60 min)

55,-

(Vervolg) coachgesprek ( 60 minuten)
weegmoment met coachgesprek (30 minuten)

45,-
22,50

VIP dag: Dag van 5 1/2 uur (incl. lunch) + 1 vervolg coachgesprek (binnen 3 maanden) waarin; een Leefstijl- en voedingsanalyse en/of een Integrale balanscheck + lichaamsmeting en bloeddrukmeting. Gevolgd door een intakegesprek met plan van aanpak, en starten we met gesprekken, adviezen en diverse werkvormen.

299,-

Sluit Menu